5月まとめ

5月は休日に雨が多くて思ったより走り込めませんでした。
GW前半に山中湖に行ったのが1日の最長(145km)で、もう少し長距離を走りたかったところです。
平日は基本ジロ・デ・イタリアを見ながらローラー台。 いやぁディ・ルーカとメンショフの闘いは熱かった！

6月は梅雨もあり、結婚式の準備ありで基本は家でゴロゴロになりそうです。

月間積算走行距離：595.31km 年間積算距離：1687.74 km
体重：62.0kg　体脂肪：15.9％

LSD@多摩川CR

今日は相模湖に遠征しようと思ったけど寝坊。予定を変更して多摩川サイクリングロードでLSDトレーニングする事に。 日差しが強くなってきたので日焼け止めを顔に塗って出発。

とても良い陽気で多摩川河川敷には人も自転車もイッパイ。ケイデンス90rpm、心拍65%程度でノンビリ走る事37kmほどで多摩川河口付近(左岸の羽田空港手前)に行き着きました。

程よい時間(13時手前)だったので近所のコンビにでお昼ゴハンで焼きおにぎりと東京牛乳シュークリームを購入。サイクリングの時はどうせすぐにカロリー消費するので甘いものを遠慮なく食べられるのが嬉しい。ついでに日焼け止めを塗りなおす。

帰りは来た道を折り返し。「羽田(左岸)→<ガス橋>⇒右岸⇒<多摩水道橋>⇒左岸」と走ってY's Road横7-11でまた補給。チビペットのコーラとチーズバーガー。7-11前で頬張るンマイ。そこから関戸橋までクールダウンしてトータル75kmのLSDでした。 日焼け止めを塗らなかった足にはくっきり日焼けの跡ができちゃったなぁ。

今日はジロ・デ・イタリアの初日チームTTだ。今晩はJsportsが見逃せない。

本日の走行距離：75.5km　月間積算走行距離：286km
年間積算距離：1379km
体重：63.2kg　体脂肪：16.9％　←体脂肪率たかっ! 絞ろうかな…

GW終了～

GWも今日で終わりですね。今年の1/3も終わっちゃいました。はやいなぁ(*ﾟーﾟ)
GWの前半は休暇を取って実家に帰省してきました。桜が満開でとっても綺麗でした。

Blog書くのをすっかりサボってますがとりあえず年初におったてた目標はどんな塩梅でしょうかね～？

□プライベートの目標

・年間走行(自転車) 4000km

　　２月に引越しがあったりとあまり走れなかった時期もあったけど、5/6時点で1300km弱とまぁまぁのペース。目標は達成できそうかな？

・ブルベへの挑戦(自転車) - 200km,300km,400km

　　BRM0321 200km 富士山一周に参加して無事完走!!
300kmは参加する予定だった4月のブルベにエントリーするのをし忘れててNG。次に参加するブルベを探さなければ…

・英語(TOEIC) 730点

　　3/18に受験した公開テストで615点でしたヽ(´ω｀)ﾉ自己ベスト
　　レベルはまだまだ低いですが勉強は継続していくです。次回は650upを目指します！

・テクニカルエンジニア(システム管理) 午後IIパス

　　今年度からテスト制度が変わったんですね…
　　何を受験するというところから検討しないと

・レーシック手術を受ける!?

　　気軽に手術を受けられたり、ディスカウント競争が過当になったりと自由診療が故の怖さを感じていた矢先に医療過誤騒ぎがありましたね。規制や制度といったものがこれから整備されていくだろうから様子見かな？

・人生初の国外脱出!!

　　まだパスポートも作ってない(´･ω･`)

・けけけ…結婚…(´･ω･`)そろそろネ

　　夏に結婚することになりました。7月ね。

豪出会い系サイト、「婚活」バッジの着用を提唱

http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=799357&media_id=52&m=2&ref=news%3Aright%3Anoteworthy

「イエス・アイアム・シングル」 ～ 婚活をアピールするバッチの着用を提案

これって新しい発想の様に見えるけど日本では昔からこれと似たようなシステムがあるよね。 そう「振袖」っていうシステム。 今ほど結婚前のお付き合いが盛んでは無かったと思われる時代に未婚の女性を表す振袖…なんとも合理的？ 古き良き風習カミバーックって事でしょうか。

成人式の報道で振袖姿の女性を見るとほほましいけど黒柳徹子の振袖姿は破壊力ありすぎて勘弁して欲しいと思う今日この頃でした。

新居で困ったこと

新しい家に引っ越してきて困ったこと。

１．広すぎて居心地が悪い
　帰ってからリビングに行くことなく風呂⇔寝室で完結。暖房効率悪いし。

２．風呂の栓がゆるゆる
　入っているとどんどん湯船の嵩が減る。It's magic!!

３．朝消したはずのトイレの電気が夜帰ると点いてる
　ままま、まぁきっと小人さんが点けて待っててくれたんでしょ。

3/10(火)
　ローラー台 60min
　　ウォームアップ10min
　　ミディアム走20min
　　インターバル5min
　　メディアム走20min
　　クールダウン5min

　110rpmくらいでメディアム走をしてるとペダリングに無駄がなくなって来た気がする。
　今のところMax回して160rpm。片足ペダリングの練習もちょこちょこと。
　そろそろ再来週末のBRM221 富士山一周200kmに向けて疲れを取っていかないと。

自転車れんしゅう記録

最近Blogを書くのをサボってたなぁ。

東京の東隣から東京西部に引っ越しました。
荒川の畔から多摩川の畔に。
引越しの忙しさにかまけて自転車も英語の勉強もなにもかもサボってたってこの頃。
引越しついでにローラー台(MINOURA GYRO V270)を買ったので日々ゴロゴロしてます。

3/1(日)
　ローラー台 30min
　　ウォームアップ10min
　　LSD強度で40min
　　クールダウン10min

3/3 (火)
　ローラー台 30min
　　ウォームアップ10min
　　LSD強度で10min
　　クールダウン10min

3/4 (水)
　ローラー台 60min
　　ウォームアップ10min
　　LSD強度で40min
　　クールダウン10min

3/7(土)
　実走 150min, 45km
　　お仕事で一緒のA部さんに多摩周辺のトレーニングコースを案内してもらう。
　　まずはいろは坂でへべれけになったり尾根幹線を西進したり町田(小山田町)を回って鎌倉街道に戻ってくるというコース。 尾根幹にぶつかった所で俺はご馳走様。A部さんは俺に併せてゆっくり走ってくれたので物足りないらしくもうヒト走りしてくるとか。

3/8(日)
　ローラー台 50min
　　ウォームアップ10min
　　インターバル5分(120rpm)+3分restを4セット
　　クールダウン10min

3/9(月)
　ローラー台 50min
　　ウォームアップ10min
　　ミディアム走20分
　　クールダウン10min　　

ヨコハマ映画祭

先週末の日曜日、関内ホールで開催されたヨコハマ映画祭に行ってきました。まずは昼過ぎに会場について表彰式から。各賞の受賞者が登壇して挨拶したのですがインパクトがあったのは広末涼子と小池栄子でしたね～。広末涼子はきれいでオーラ出てたし、小池栄子は(色んな意味で)デカかった。
今回の一番の目的は18時から上映された「おくりびと」です。いやね、本当いいっす。題材的にいい話になるに決まってるんだけど泣ける。何回も泣いた。モックンも広末涼子も山﨑努も余貴美子も全部イイ！ すごくオススメ。 まだ劇場でもやってるけどレンタルビデオでたらまた借りようかな～

夜は関内のバーでちこっとお酒飲みました。ちょっと大人な感じ？