SST 2 x 10min. ミノウラV270

FTPを見直してはじめてのワークアウト。RI 5min. 1インターバルを10minに短縮した分強度が強くなって少し辛い。数日試してみて続けるのが無理なようなら見直してみよう。

L4(Uppder FTP): 5min 202W 100rpm
L4(1): 10min 191W 101rpm
L4(2): 10min 196W 100rpm

Duration: 00:55:00
Work: 510kJ
IF: 0.839
TSS: 65