他に書くことがないので2011年10月まとめ
□いろいろ
FTP: 250W
Weight: 60kg
Time Riding: 39Hour
Distance: 811.6km
Work: 16199kJ
TSS: 1696
L4 Time in Zone: 5.8Hour
L3 Time in Zone: 4.0Hour
CTL: 58
□10月総評
各種イベント(北海道、ツル千葉、JCRC群馬、慰安旅行で熱海)が毎週末入りガッツリロング練に行く機会はありませんでした。 一方で後半はまじめにLT(SST) WorkをやってL3/L4で過ごす時間を取り戻した感じ。
□11月プラン
SSTを積み上げてCTL70台(3TSS/Week)に持って行く
龍勢ヒルクライム(11/13)は練習と割りきって直前のレストは最小限
2年半使ったシューズ(SIDI Genius 5Pro)がボロボロになってきたのでそろそろ変えたいなぁ
