2021年9月第4週(2022年シーズンに向けて再始動)

コロナ禍のため2020年に続き2021年シーズンもノーレースでした。

今年8月に実父が他界し、葬儀その他手続きで忙しく8月～9月中旬まで自転車に乗る時間が取れませんでした。(少し早いタイミングではありますが)自転車的にはまとまった休みが取れたと考えて2022年シーズンに向けて再始動していきたいと思います。

1つき半ほど自転車に乗っていなかったためL3強度でも心拍170bpm台(普段のSST～L4付近の心拍)と衰えていました。ぼちぼち戻していこうと思います。

■9月第4週トレーニング・ログ(すべてインドア)
9月20日(月)  Rest(移動日(実家→東京))
9月21日(火)  Tempo Ramp 2 x 20min. 332kJ 22TSS
9月22日(水)  Rest(コロナワクチン接種1回目)
9月23日(木)  Rest(ワクチン接種後のため)
9月24日(金)  Active Recovery 60min. 499kJ 23TSS
9月25日(土)  Tempo 3 x 7min. 495kJ 36TSS
9月26日(日)  Medium, Endurance ride 718kJ 48TSS + Strength Training

■週合計
2044kJ  129TSS

■週末時点の各種メトリクス
FTP 276W CTL 13 体重 62.2kg

 日々のトレーニング内容はTwitterでつぶやいていますのでそちらをご参照くださいませ。