SST 30min./Tempo 30min. ミノウラV270

今晩は嫁さんとjsportsでツール・ド・フランドル観戦。展開てんこ盛りでラスト45kmは目が放せなかった。いやぁいいもの見せてもらった。

今日は膝の養生のためコグはスキップしてローラー台ワークアウト。膝に問題もなくSSTワークが出来た。週明けからL4ワークでCTLあげなければ。

SST: 30min 220W(89% FTP) 95rpm
Tempo: 30min 203W(82% FTP) 95rpm

Duration: 01:30:00
Work: 1005kJ
IF: 0.786
TSS:94