2011年11月トレーニングサマリ

2011年11月のサマリ
□いろいろ
FTP: 260W (前月比+10W)
Weight: 60kg
Time Riding: 39.5Hour
Distance: 994.5km
Work: 24437kJ
BikeSocre: 2340
L4 Time in Zone: 6.8Hour
L3 Time in Zone: 8.9Hour
LTS(=CTL): 68.1

□11月総評
龍勢ヒルクライムは特に言及することなし。
全体的には順調にSSTを積み上げた感じで月の終わりのCTLもほぼ予定通り。
2年半使ったシューズ(SIDI Genius5 Pro)からSIDI Ergo 2にはきかえた。全体的なフィット(ダイレクト)感は圧倒的にErgo 2が良い。クリートセッティングが決まらないのでしばらくはトライ＆エラーになりそう。

□12月プラン
11月に続いてさらにSSTを積み上げて年末にはLTS 80(BikeScore Ramp 4/Week)に持って行く。
12/10に予定していたFTPテストはたいして進捗がなさそうなのでスキップするかも。その代わりに年始のFTPテストの目標は高く268Wということで。
あと年末にかけてのタスクとして来年の目標レースの検討、レース機材の選定、自転車保険の検討ですかね。