新居で困ったこと

新しい家に引っ越してきて困ったこと。

１．広すぎて居心地が悪い
　帰ってからリビングに行くことなく風呂⇔寝室で完結。暖房効率悪いし。

２．風呂の栓がゆるゆる
　入っているとどんどん湯船の嵩が減る。It's magic!!

３．朝消したはずのトイレの電気が夜帰ると点いてる
　ままま、まぁきっと小人さんが点けて待っててくれたんでしょ。

3/10(火)
　ローラー台 60min
　　ウォームアップ10min
　　ミディアム走20min
　　インターバル5min
　　メディアム走20min
　　クールダウン5min

　110rpmくらいでメディアム走をしてるとペダリングに無駄がなくなって来た気がする。
　今のところMax回して160rpm。片足ペダリングの練習もちょこちょこと。
　そろそろ再来週末のBRM221 富士山一周200kmに向けて疲れを取っていかないと。

自転車れんしゅう記録

最近Blogを書くのをサボってたなぁ。

東京の東隣から東京西部に引っ越しました。
荒川の畔から多摩川の畔に。
引越しの忙しさにかまけて自転車も英語の勉強もなにもかもサボってたってこの頃。
引越しついでにローラー台(MINOURA GYRO V270)を買ったので日々ゴロゴロしてます。

3/1(日)
　ローラー台 30min
　　ウォームアップ10min
　　LSD強度で40min
　　クールダウン10min

3/3 (火)
　ローラー台 30min
　　ウォームアップ10min
　　LSD強度で10min
　　クールダウン10min

3/4 (水)
　ローラー台 60min
　　ウォームアップ10min
　　LSD強度で40min
　　クールダウン10min

3/7(土)
　実走 150min, 45km
　　お仕事で一緒のA部さんに多摩周辺のトレーニングコースを案内してもらう。
　　まずはいろは坂でへべれけになったり尾根幹線を西進したり町田(小山田町)を回って鎌倉街道に戻ってくるというコース。 尾根幹にぶつかった所で俺はご馳走様。A部さんは俺に併せてゆっくり走ってくれたので物足りないらしくもうヒト走りしてくるとか。

3/8(日)
　ローラー台 50min
　　ウォームアップ10min
　　インターバル5分(120rpm)+3分restを4セット
　　クールダウン10min

3/9(月)
　ローラー台 50min
　　ウォームアップ10min
　　ミディアム走20分
　　クールダウン10min　　

ヨコハマ映画祭

先週末の日曜日、関内ホールで開催されたヨコハマ映画祭に行ってきました。まずは昼過ぎに会場について表彰式から。各賞の受賞者が登壇して挨拶したのですがインパクトがあったのは広末涼子と小池栄子でしたね～。広末涼子はきれいでオーラ出てたし、小池栄子は(色んな意味で)デカかった。
今回の一番の目的は18時から上映された「おくりびと」です。いやね、本当いいっす。題材的にいい話になるに決まってるんだけど泣ける。何回も泣いた。モックンも広末涼子も山﨑努も余貴美子も全部イイ！ すごくオススメ。 まだ劇場でもやってるけどレンタルビデオでたらまた借りようかな～

夜は関内のバーでちこっとお酒飲みました。ちょっと大人な感じ？

荒川センチュリー(km)ラン

昨日は晴れて暖かくサイクリング日和。朝一で出かけようと思ったらサイコン代わりのGarminが電池切れ。前回使って充電してなかったもんなぁ。ＰＣに繋げて充電する間に仕事・洗濯・引越しの事務手続きを済ませた。

出発は昼から。今回は心肺機能を強化したいと思って心拍145bpm、ケイデンス100/minで100キロ走ること目標に出発。 行きは軽い追い風も手伝ってケイデンス105/分を維持しながら快走。折り返しの秋ヶ瀬公園までは良かったんだけど・・・帰りは替わって向かい風。バテてきたのもありケイデンス90/分に落ちるわ20km/hも出ないわ散々でだった。

でも今年初の100キロ(ちょっと足らないけど)を走れて大満足でした。

仕事色々

今日はプロジェクトのリーダーと子一時間サシで話す機会があった。
今はサブリーダーとして仕事をしてるけど将来どうしたいとか、チーム運営方針とかコミュニケーション課題だったり後進の育成とかとか話した。全体的な考えはリーダー一緒なので、これから一緒に良くしていきましょうという感じ。 あとは

・夢見ながら耕すヒトとなれ(from 竹中語録)
・個人の最適化より全体で何が最適か(from ?)

みたいな事を話したような気が。
それなりに建設的なdiscussionが出来たと思う。


今日はPSPを持っていきそびれたので英語学習0分・・・反省orz

勉強しまっせ

今度2月末に引っ越すことにした。
今の物件に６年住んだのでボチボチ新しい所に引っ越そうかと。勤務先からも遠いしね。新しい物件はすでにこっそり決めたので(60平米の2LDK!!)早速引っ越す算段中。とにもかくにもまずは引越し屋の手配だろうといくつかの会社に声をかけてたんですが･･･

見積もり依頼したのはアート引越しセンター、クロネコヤマト、引越しのサカイ、Moving。今日見積もりにきたのはアート、ヤマト、サカイの３社。アート、サカイは前日に連絡をくれて来訪時間のアポあり、ヤマトは当日朝に今から行きます電話だった｡ちょっと急だよヤマトさん。

最初に来たのがヤマト。やってきたのは営業担当が１人。梱包材は中古でよければサービスだそうです。あまり商売ッ気はなかったかな・・・とにかく普通でした。 価格は普通。

次に来たのがサカイ。やってきたのは営業主任という人とそのお付きの新人。なぜか岩手純情米ってのも１キロもらった。今決めてくれるならこの値段！っていうのがヤマトより１万も安い･･･だ、大丈夫か？ 梱包材はサービス。 商売ッ気はありまくりでした。勉強しまっせというＣＭは伊達じゃない。 価格は激安。

最後に来たのがアート引越しセンター。 やってきたのは営業担当が１人。 対応はごくごく普通。でも見積もりで引っ越す品物を確認するとき黙々と見積もりする感じ。ちょっと不安だった。 ドラえもんのパンフをもらって中身を見たけど仕事は丁寧そうな印象はした。商売ッ気はまぁまぁ。価格はと言うと正式な見積り額が他の倍。予算やら他の会社の価格をちらつかせたら半額まで落ちてきたけど…だったら最初の値段はなんなの？と。 価格がもうちょい安ければアートにしたかも。

というわけで単身で高価な品物も無い(自転車は自分で運ぶ)と言うこともあり価格でサカイに決めた。2/23引越し決行

それからどうでもよいけど見積もりの時に一人暮らしにしては荷物が多いと言われました、テヘ。引っ越すときのことを考えて荷物は減らすようにしましょうね。

新年会

今日はお客様主催の新年会(という名の飲み会)に参加してきました。幹事(お客様の新人さん)の隣に座ったので代わりに勝手にどんどん料理を注文。 サラダ、から揚げ、チゲ鍋、とんかつ、豚キムチetc｡｡｡いや、本当に字面だけ見てもメタボリックなメニューだなぁ。 飲み会中にちょっと面白がって幹事の新人さんにイロイロ話かけてみたのですがなんか冷めた反応。。。う～ん、飲み会の席なのでもうちょっと一緒に盛り上がりたかったっすね。 単に俺がウザかっただけか？

帰りは飲み会の後だったという事もあり、英語の勉強は往路の電車のみ。ボキャブラリ構築(英単語)、ディクティークション併せて30分。今夜分は明日の行きで復習しよう。