別府7位

9時50分出勤。イベントやら打ち合わせやらであっという間に定時。ところが嫁さんの体調が良くないとのことで21時前に仕事を切り上げて買い物をして帰宅。咳と鼻水が出るだけで食欲はある様でモリモリご飯を食べてた。食欲があるのは元気になる証拠だ。

23時からローラーでインターバルトレーニング。
アップ10分 + (80～90% 5分+レスト3分)×3 + ダウン6分の計40分

風呂あがりにTour de France見たらスプリント合戦になってた。スキルシマノのジャージが居る・・・あ、別府か！？ という感じで第3ステージ以来のシングル7位!! やったなぁ別府！

寝る前には牛乳にプロテイン溶かしていただきます。
明日は午前中に市役所に行くので早朝からロングライドの予定です。

一週間お疲れ様でした。