あれれ

油断したのか風邪をひいてしまった。熱あり咳あり鼻水あり。
風邪の影響で仕事も遅々としてすすまない・・・今週は9時出勤の21時退勤の毎日。 今週の晩御飯は嫁さんが作ってくれてる。初めてのメニューにいろいろ挑戦してくれて頼もしい。
月： 前日冷凍した餃子を焼いたもの、火：豚とニラの中華炒め、水: 肉じゃが、木: ブリの照り焼きと炊き込みご飯

月・火は体調が悪すぎてローラーなし。水曜は回復送30分。今日は少し体調が戻ってきたので5分アップ、20分マフェトン強度、10分ミディアム走、5分ダウンの40分。 体調と天気がよければ8月2日(日)のコグコグに参加しようかな。

本日の走行距離：17.67km　月間積算走行距離：360.37km
年間積算距離：2202.45km
体重：63.8kg　体脂肪：16.0％