2021年10月第2週(ATP: Preparation)

トレーニング再開3週目です。
L3~SST中の心拍が落ちてきたので心肺機能が徐々に戻ってきている実感が出てきました。パワー(FTP)は依然低いままですが。
週末は父の四十九日で帰郷したため(ほぼ)ノートレーニングになったのでレスト週の代わりになったと思います。来週はPreparation期の最終週です。

■10月第2週トレーニング・ログ(すべてインドア)
10月4日(月)  Rest
10月5日(火)  Big gear repeats 6 x 1min 533kJ 39TSS + Strength Training
10月6日(水)  SST 1 x 10min, FTP 1 x 8min, VO2max 1 x 2min 584kJ 56TSS
10月7日(木)  Sprint, Endurance w/ Big Gear 523J 48TSS + Strength Training
10月8日(金)  Rest(移動日)
10月9日(土)  Active Recovery 30min
10月10日(日) Rest

■週合計
1640kJ  143TSS

■週末時点の各種メトリクス
FTP 260W(±0W) CTL 16(+2) 体重 64.0kg(+0.6kg)

日々のトレーニング内容はTwitterでつぶやいていますのでそちらをご参照くださいませ。