2021年10月第4週(ATP: Base1 - week1)

ファイザーワクチン2回目の副反応も日曜日には収まったので月曜日からトレーニングを再開しました。
土曜日からは思うところがあってローラーを2年ぶりにGT-Rollerからミノウラの固定ローラーに変更しています。
今週あたりからTEMPO走の心拍数が落ちてきたので少しずつ戻してきている実感が出てきました。

■10月第4週トレーニング・ログ(すべてインドア)
10月18日(月)  Trainer Power 548kJ 46TSS
10月19日(火)  Sprint, Endurance w/Big Gear 292kJ 23TSS
10月20日(水)  Endurance With TEMPO/SST 560kJ 48TSS
10月21日(木)  SST 2 x 14min 645kJ 63TSS + Strength Training
10月22日(金)  Rest
10月23日(土)  SST 15min, VO2max 3 x 2min 490kJ 53TSS
10月24日(日)  TEMPO Criss-cross w/Force 581kJ 55TSS

■週合計
3116kJ  288TSS

■週末時点の各種メトリクス
FTP 240W(-20W) CTL 21(+4) 体重 64.0kg(±0.0kg)

日々のトレーニング内容はTwitterでつぶやいていますのでそちらをご参照くださいませ。