2021年10月第5週(ATP: Base1 - week2)

　在宅勤務になってからはお昼休みに近所の24Hジムで筋トレをするようにしているのですが、最近仕事が昼休みを侵食し始めて思うように筋トレが出来ていません。早起きするしかないのか。。。
　SST中の心拍数も大分落ち着いてきました。涼しくなりましたしね。

■10月第5週トレーニング・ログ(すべてインドア)
10月25日(月)  Rest
10月26日(火)  Big gear work SST 598kJ 52TSS
10月27日(水)  TEMPO w/ VO2max 544kJ 63TSS
10月28日(木)  SST/FTP 2 x 10min 404kJ 56TSS + Strength Training
10月29日(金)  Rest
10月30日(土)  VO2max 4 x 3min 414kJ 67TSS
10月31日(日)  SST w/ bursts  1014kJ 115TSS

■週合計2941kJ  354TSS

■週末時点の各種メトリクス
FTP 250W(+10W) CTL 25(+4) 体重 64.0kg(±0.0kg)

日々のトレーニング内容はTwitterでつぶやいていますのでそちらをご参照くださいませ。