回復走&お盆

今日はお盆。そりゃみんなお休みしたくなりますわな～。というわけで今日は人が少ない。もともと少ないうえに今日はさらに少なくなった。ここのところ「今日中」とか「明日まで」とかいう無茶振りが多い。そんなのに振り回されつつ新人ちゃんのお相手(途中ほかのメンバーにバトンタッチ)やらCEの立会いやら…あっという間のため五郎。20時過ぎてようやく仕事片付けモード。21時過ぎにひと段落して帰宅の途に付く。帰りにお使いたまご１パック。

今日の晩御飯はアジの開き。魚ダーイスキヽ(´ω｀)ﾉさらに筑前煮も付いて野菜タップリ 今日の晩御飯はレベルが高い！！ あ、作ったのは自分じゃなく嫁さんですが。

夕食終わって２３時からローラー台。5分アップ、30分心拍150、5分ダウンの計40分。心肺機能の維持が精一杯だなぁ。

明日は自社で終日研修。その後プロジェクトメンバーでラーメンヽ(´▽`)ノたんのしみ～

本日の走行距離：16.37km　月間積算走行距離：269.82km
年間積算距離：2462.27km

早朝ローラー&せいせき花火大会&家残業

昨晩はローラーに乗れなかったので朝6時に起きてローラー台。15分で心拍150まで持っていって15分でクールダウン。運動したら目が覚めたし乗れないよりは全然良い。

仕事は色々イベントありつつ、飛んでくる仕事をこなしつつ今日はノー残業のつもりで仕事を切り上げようとしたその瞬間…電話に捕まりました。今日中に資料のレビュー＆更新依頼だ～。 すぐ資料送ると言ったのに届かないので花火優先してかえる。23:59までは今日だ(をぃ)

せいせきの花火は嫁さんの実家(高層マンション住まいです)から鑑賞。ビールにケンタッキーを頂く。おいしいおいしい。 花火の後、ゆっくり晩御飯をご馳走いただいて23時。

あ、仕事やらねば！

その後家に帰って資料を確認。修正してメール。最近こんなの多いよなぁ…というわけで今晩も自転車は無し。

晩御飯当番&ミディアム走

今朝は目が覚めると土砂降り。会社行きたくないよ～(泣)なんて言ってられもしないのでしょうがなく10時に出社。今日期限の仕事がいくつかあったけどまぁまぁこなす。20時に退社。あれれ、嫁さんまだ仕事してるよ～？

帰宅途中嫁さんにメールしたところ遅くなるとのこと。今日の晩御飯は俺が作るよ～と言いiPhoneでネット検索…かつおの漬け丼うまそうだ。これにしよう！ 最寄り駅の西友でかつおを物色…が、でかいのしか置いてない！ 200gあればいいのに一番ちっさいのが400g。余すし高いので断念。　結局豚肉と水菜のうま煮の材料を買って帰る。おっとサイドメニューに心太も。

洗濯機回して晩御飯下ごしらえが終わっても嫁さんから連絡がないのでコッソリ(?)ローラー台。アップ5分・ミディアム走20分・ダウン5分。汗だくになったのでシャワーを浴びて出てきたところで嫁さんから最寄り駅到着連絡。 結局23時頃からご飯食べて洗物もやった。嫁さんが「至れり尽くせりだね～」って言うけどいつもやってくれてるじゃん！と思ったりして。 疲れて帰ってきた日くらいはゆっくりしてほしい。

BRM0905 埼玉200 アタック・ヤビツのコースプロファイルを見てみたら獲得高度3000mもある・・・BRM0321 神奈川200富士山一周と変わらないやん！！ 山登りの練習しとくかな。

明日に予定されてた聖跡の花火は雨のため延期。水曜日晴れるといいな♪

本日の走行距離：13.63km　月間積算走行距離：242.40km
年間積算距離：2434.85km

道志ライド&ベッドフレーム

土曜日は朝6時に目が覚めた上に天気も良さそうなので遠出しようと思い立つ。100kmくらいでどこかないかな～と思ったら会社の人と以前行った道志道途中の道の駅あたりが片道50kmくらいだったかもと思出だして目的地決定。道志までの道のりはダラダラとのぼりが続いたはずで12-25Tを装備したWH-R561で出かける。結果これが大正解。賓客の自分はファイナルロー(34Tx25T)のお世話になること数度。前回同様ファイナル23Tで行ってたら死んだハズ(^-^; 途中Specialized Tarmacに乗った方に抜かれる。ワシワシ上って行かれてすごいな～と思ってたら、折り返しに使ったDairyヤマザキでクターとなってた。そりゃ疲れますよねぇ。ちょこっと挨拶して先に折り返し。 帰りは下りばっかりで楽～と思ったら細々と登りがあって足が削られる。 帰りの途中橋本駅前をさ迷ってみたりしながら何とか帰宅。嫁さんに午前中に帰ると言っておきながら12時を回ってしまったorz反省

お昼を食べた後一休みして吉祥寺のKEYUKAにベッドフレームを買いに。Simonsのマットレスは少し小さめらしくそれに合うベッドフレームが少ないみたい。そんななか嫁さんが探して来てくれた。 ちょっと割高かな？と思っていったらベッドフレームが軒並み３割引になってた。思ったより安く買えてホクホクでした～。客用布団で眠る日々は残すところあと１０日。

日曜の夜にBRM0905 埼玉200km アタックヤビツに申し込みました。楽しみだな～。

本日の走行距離：118.7km　月間積算走行距離：228.77km
年間積算距離：2421.22km

ハタチ歳になりました

はい、16進数でですが何か？
今週は新しいお仕事関係で朝早めに出かけて夜遅くまでお仕事。そんなわけで後半は自転車お休み。今週は水曜しかローラー乗ってない。マズイ。

そして今日は誕生日ということで嫁さんが表参道のイタリアンレストランの予約を取ってくれた！ おなか一杯ヽ(´ω｀)ﾉ幸せでした
明日は晴れるようなので自転車乗れるはず。 早く起きられたらちょろっと遠出したいなぁ。どこにいこう。

新人ちゃん＆ローラー台

昨日は朝から常駐先で仕事をして夕方から自社に戻って新人ちゃんのレビュー。うちの会社はSE系の研修の仕上げにお客様に提案をして契約を獲得するというロールプレイをクリアしなければいけない。今回はその提案資料のレビュー第一回。…初回から６時間半かかったorz 指摘することが多いというのもあるけど、逆に言うと指摘しがいがある資料を持ってきた新人ちゃん。これまでと違ってやるじゃん！って感じ。持ち上げすぎると調子に乗るから適度にケチョンケチョンにしてきたけど。 そんなわけで帰宅は23時半。嫁さんが作ってくれたヘルシーメニュー(豆腐ステーキ)を食べてダウン。

今日はずっと常駐先でいろいろと仕事。最近新しい仕事をさせてもらえるようになって嬉しい反面、慣れないことが多く四苦八苦。 効率悪いなぁ自分。 20時過ぎに帰宅。 今日の晩御飯も嫁さんが作ってくれたしらす丼を食べた。その後ローラー台で45分インターバルトレーニング。 あ、最近体重増え気味でまずい…カロリーを抑える意味でプロテインはお休み。

AJ埼玉のBRM0905 200km アタックヤビツに出る算段中。明日にでも申し込もうかな。

本日の走行距離：20.07km　月間積算走行距離：100.07km
年間積算距離：2302.52km

コグコグのちダウン

昨日の日曜日は定例コグコグに参加するため少し早起き。集合場所には7時45分に到着した。このときは雨は大丈夫だったんだけど…。 8時の出発時点で20人程度集まり出発。 多摩CRから尾根幹道→連光寺→いろは坂→天国の階段→尾根幹道を通る35kmほどの道のり。
多摩CRから最後尾あたりをチョロチョロ走ってたのですが、しょっぱなの尾根幹道の登りですでに切れる自分orz さくっとサイクルCUBEのジャージの方に抜かれてインナーローでエッチラオッチラ。 貧脚過ぎだろ自分。
途中CR1に乗ってたスプリンター体型の方がパンクで一時休憩。助かった…が、このあたりから咳がゲホゲホ。
連光寺、いろは坂はゲホゲホいいながらもなんとか上れた。キツイところはダンシングでそのほかはシッティング。いろは坂と天国の階段では心拍は90%超えましたが以前より登れるようになってる気がする。ちょっとうれしい。まぁ前の方でCUBEジャージの方々がガシガシダンシングで登っているのを見ると自分まだまだなんだねというのも実感できましたが（苦笑

解散後はまた多摩CRをつたって自宅まで。途中トイレに行きたくなったがトイレが見当たらず終始30km位で巡航。ラストの鎌倉街道ではトイレスプリントで45km/hをマーク(笑) 後輪が滑ったのでそれ以上踏めませんでしたが…

家に帰ってお風呂入って遅い朝ごはんを食べたら疲労でダウン。。。結局一日使い物になりませんでしたorz


本日の走行距離：55.00km　月間積算走行距離：80.00km
年間積算距離：2282.45km

茶箪笥ゲッツ

朝走りにいくつもりが寝坊したので午前はローラー１時間。午後は新橋まで出かけてオモニの店でプルコギ定食を食べる。んまい。その後、お目当てのベイクルーズのファミリーセールに行ってうろうろ。あんまりほしいの無いなぁと思ってたところふと目に入ったIndivisualizedのシャツ。これは迷わずGet!!すごくいい買い物したなぁ～。嫁さんもスカートとか買って２人でホクホクだった。

ファミリーセールで買い物が終わってからまだ時間もあったので新橋の無印良品に行ってみる。プラプラ店内を見てると、タモ材の茶箪笥が展示品特価で50%OFF！ ニトリの怪しい茶箪笥より安い上に品物も良さそうなので即決。 配送は少し遅くて8月中旬になるそうな。これもいい買い物したな～

夜はうちに帰って麻婆豆腐、(冷凍してた)焼き餃子、チャーハンを作ってトマトを切って頂きました。ささっと作れた割には食べ甲斐があって良かったかな～。 その後明日のコグコグに向けた訳じゃないけど思い立って自転車を洗車した。車体が綺麗になるとバーテープが汚れているのが気になる…近いうち交換しよう。


本日の走行距離：25.00km　月間積算走行距離：25.00km
年間積算距離：2227.45km

納豆汁&7月まとめ

今日は夜に作業があるのでゆっくり10時出勤。新人ちゃんのお守りやら打ち合わせやらですぐに終業時間。夜の作業もとっとと終えて20時30分に会社を出る。

今日の晩御飯は嫁さんが作ってくれてうなぎの蒲焼に、納豆汁(!!) だった。思いの外納豆汁がおいしくてびっくりした。夫婦で晩酌しながら逆襲のシャアを見たりしたけどなんでガンダムかは突っ込まないでくださいorz

そんなわけで今日はローラー無し。明日は雨降らない様なので午前中に多摩川CRor小山田周回かな。


7月間積算走行距離：360.37km

梅雨だったり結婚式の準備だったり月末は風邪引くナドナド走らない理由ならいくらでも見つかる。そんななか360kmはそれなりに走れたのかな～なんて思ってたり。 8月は600kmは行きたいな…