L4 15min./SST 25min./L4 20min. ミノウラV270

L4 2x30をやるつもりでローラーに乗り始めたが、途中右足の土踏まずが攣って中断。ストレッチしたけどあまり改善せずSST強度で続きをやる。 SST後に攣ったところは気にならなくなったので3本目はL4 20min.。 ワークアウトが終わったら今度は右足の土踏まずが攣った…ミネラルバランスでも崩れているのだろうか…。

L4(1): 15min 233W(94% FTP) 95rpm
SST: 25min 222W(89% FTP) 94rpm
L4(2): 20min 240W(97% FTP) 95rpm

Duration: 01:20:00
Work: 1008kJ
IF: 0.868
TSS: 106