PMと同期3人で東京ラーメンチャンピオンを食べに行く。都合ラーメン3杯(内2杯はハーフ)でお腹ポンポコリン。
家に帰ってもいつもより早いのでローラー台ワークアウト。
一本目はサドルが下がっていたのとお腹一杯なので出力低め。二本目サドル高を直してなんとか95%FTPに持っていけた。
L4(1): 20min 227W(92% FTP) 90rpm
L4(2): 20min 235W(95% FTP) 93rpm
Duration: 01:10:00
Work: 795kJ
IF: 0.820
TSS: 82
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