3+2インターバル(未遂)

L4の刺激が欲しかったので3+2インターバル。

Duration: 1:00:00 Work:781kJ BikeScore:64

warm-up            15min.    L2
2+3interval#1      3min/257W/89.8% + 2min/281W/98.2%
2+3interval#2      3min/254W/88.8% + 2min/277W/96.8%
2+3interval#3      3min/263W/92.0% + 2min/291W/101.5%
2+3interval#4      3min/264W/92.3% + 2min/298W/104.2%
Tempo               10min/231W/80.8%
cooldown            10min.    L2

インターバルが進む毎にSST上～L4上でイケイケだったけどTempoに入った途端に脚に来た。昨日のSingle-leg drillが効いてるのかな。とりあえず平日のノルマBikeScore:300は越えたから良しとしよう