SubLT-W4

昨日はBikeScore175と稼いだので今日は緩めのワークアウト。最近お気に入りのSingle-Leg Drills。


Duration: 1:20:00 Work:852kJ BikeScore:65

Warm-up 10min L2
Tempo 30min/239W/83.6%
Single-leg drill(Right & Left) 2x10x1min(90+rpm)
Single-leg drill(weaker leg) 5x1min(90+rpm)
Cooldown 8min L1

片足ペダリングも回数を重ねていくとナカナカ辛いものがあります。最近weaker legだと思っていた方と逆の脚がweaker legということに気が付いてみたりと収穫があるワークアウトでした。