Tempo走 & ターキーブレスト

有酸素持久力が足りてないなぁということでTempo(L3)走で地脚を作るキャンペーン。

Duration: 1:20:00 Work:1012kJ BikeScore:78

warm-up            15min.    L2
Tempo               60min./225W/78.7%
cooldown            5min.    L2

晩ご飯は外で食べてくる様にと言われていたので会社帰りにSUBWAYでターキーブレストを食べた。パンはウィール（全粒粉）に野菜ましでボリューム感ありつつも277kcal。近くにあるならちょくちょく通いたい(が近くにない)。