2013年5月11日土曜日

SubLT-W2 & ベーグル

朝起きたら天気が怪しかったのでインドアト・レーニングに方針変更。
明日はクラブランで都民の森(TT?)予定なので、今日はあまり追い込まない様にしたい。

Duration: 1:50:00 Work:1446kJ BikeScore:121

Warm-up 15min./L2
Fast pedal 5x1min./110+rpm
Sweet spot#1 20min./266W/93.0%
Sweet spot#2 20min./264W/92.3%
Tempo 30min./229W/80.1%
Cooldown 10min./L1

Sweet sportよりもTempoが辛いのは何故だろうか

夕方に明日の補給食用にベーグルを焼いたてみました。1時間くらいでできるし自分好みの味(ブルーべりやナッツ等々)にもできるのでこれからもちょこちょこ焼いてみようかな。明日のクラブランにもヌテラを挟んで持っていきます。う~ん楽しみ。(と言ってる側から個数が減っていく…)



2 件のコメント:

佐吉 さんのコメント...

ほー。売り物になりますね!

とら さんのコメント...

実は発酵が足りなくてちょっと固くなってしまいました^^; ベーグルは脂肪が少なくてサイクリストの補給食に向いているそうです。もっちりした食感のお陰で腹持ちも良いのでオヤツにもオススメです(^^)/