明日はクラブランで都民の森(TT?)予定なので、今日はあまり追い込まない様にしたい。
Duration: 1:50:00 Work:1446kJ BikeScore:121
Warm-up 15min./L2
Fast pedal 5x1min./110+rpm
Sweet spot#1 20min./266W/93.0%
Sweet spot#2 20min./264W/92.3%
Tempo 30min./229W/80.1%
Cooldown 10min./L1
Sweet sportよりもTempoが辛いのは何故だろうか…
夕方に明日の補給食用にベーグルを焼いたてみました。1時間くらいでできるし自分好みの味(ブルーべりやナッツ等々)にもできるのでこれからもちょこちょこ焼いてみようかな。明日のクラブランにもヌテラを挟んで持っていきます。う～ん楽しみ。(と言ってる側から個数が減っていく…)
2 件のコメント:
ほー。売り物になりますね！
実は発酵が足りなくてちょっと固くなってしまいました^^; ベーグルは脂肪が少なくてサイクリストの補給食に向いているそうです。もっちりした食感のお陰で腹持ちも良いのでオヤツにもオススメです(^^)/
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