2010年12月12日日曜日

大垂水峠クライミングリピート 205min

先週に引き続き大垂水峠クライミングリピート。今日は暖かく大垂水峠の気温計は16℃をさしていた。野猿峠で向かう途中Cerveloに乗った方とランデブー。あらら、以前もっとCOGCOGUでご一緒した方かしら…大垂水峠の相模湖側までご一緒させていただいて自分はそこで折り返し。そのうちまたCOGCOGUでお会いできるかなぁ。

クリティカルパワー: 220

ゾーン

説明

Low

High

時間

L1

Active Recovery

0

121

1:14:12

L2

Endurance

121

165

23:10

L3

Tempo

165

198

34:34

L4

Threshold

198

231

38:11

L5

VO2Max

231

264

20:17

L6

Anaerobic

264

330

09:59

L7

Neuromuscular

330

MAX

04:58


Duration: 03:25:21
Work: 1713kJ
IF: 0.792
TSS: 215
Elevation Gain: 1041m

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