SST 2 x 20min, ミノウラV270

今日は夕方ワークアウト。肴はリエージュ・バストーニュ・リエージュ 2010。

L4(Uppder FTP): 5min 228W 97rpm
Sub-L4(1): 20min 200W 97rpm
Sub-L4(2): 20min 199W 97rpm
Spin: 2 x 1min. 105rpm+

Duration: 01:26:00
Work: 883kJ
IF: 0.821
TSS: 96