2010年12月25日土曜日

大垂水峠クライミングリピート 210min

本格的に寒くなってきたので道路が凍結しないと思われる大垂水峠でクライミング・リピート。向かう途中、横道からプジョーがこちらを見ずに出てきて急制動のちリアロック。年の瀬(とは関係ないか)は事故が多いので気をつけないとな。
高尾側の気温計は2℃。クリスマスだからか人は少なめ。

クリティカルパワー: 220

ゾーン

説明

Low

High

時間

L1

Active Recovery

0

121

1:20:12

L2

Endurance

121

165

21:30

L3

Tempo

165

198

29:30

L4

Threshold

198

231

38:58

L5

VO2Max

231

264

24:54

L6

Anaerobic

264

330

11:17

L7

Neuromuscular

330

MAX

04:17


Duration: 03:30:00
Work: 1772kJ
IF: 0.808
TSS: 229
Elevation Gain: 1057m

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