アクティブリカバリー 1 x 30min, ミノウラV270

昨日は真面目に走ったせいか珍しく筋肉痛。特にお尻の筋肉をグッと使おうとすると応える。昨日のロングでTSS 666も稼いでしまったので今日は積極的休養日(アクティブリカバリー)。L1～L2の強度で30分ほどクルクル回して終了。ほどよく血流が良くなって筋肉に残った疲労物質が抜けていく感じ。

Active Recovery: 30min 109W 83rpm

Duration: 00:49:55
Work: 247kJ
IF: 0.548
TSS: 20