SST 2 x 20min. ミノウラV270

今日は寝坊したので夜にワークアウト。短く強めを意識した。

L4(Uppder FTP): 5min 210W 95rpm
Sub-L4(1): 20min 188W 92rpm
Sub-L4(2): 20min 189W 94rpm
Spin: 2 x 1min. 105rpm+

Duration: 01:25:50
Work: 821kJ
IF: 0.851
TSS: 105