L3 20min. ミノウラV270

3月から始まるプロジェクトの準備や現プロジェクトの後始末で帰宅が遅く、今週は全然自転車に乗れていない。レスト週とはいえ2日に1度はSpinを入れる予定だったんだけどなぁ。ブルベの準備も遅々として進まず。

今朝は(気持ち)ゆっくり出社なので明日に向けてテンポ走で身体を起こす。4日乗らないと身体がギコギコいうね。

L3: 20min 188W(76% FTP) 91rpm

Duration: 00:30:00
Work: 310kJ
IF: 0.712
TSS: 25