L4 2x30min. ミノウラV270

外でロング練にしようか悩んだ結果、山のほうは雪が残っていると判断してローラー台ワークアウト。
upper 90%FTPを目安に2x30min.のテスト。結果的になんとか2本出来たということは良いトレーニングになったということか。

L4(1): 30min 223W(93% FTP) 97rpm
L4(2): 30min 223W(93% FTP) 97rpm

Duration: 01:30:00
Work: 1170kJ
IF: 0.856
TSS: 126