2015年9月21日月曜日

【強化フェーズ3週目-サマリ】

強化フェーズ3はTd沖縄対策練が入ったのでやや多めの12時間/week。
先週よりL3多めで7300kJを越えました。
走っていてもフィットネス(CTL)があがってきた感が出てきました。


赤城山HCに向けた強化フェーズ(3週)を終えたので、残り1週間はテーパリングと準備に励みます。

時間:15:10:47
Time Moving:12:03:14
距離 (キロメートル):218.249
Activities:6
エネルギー (kJ):7397
TSS: 711
CTL:71.6


Critical Power (watts): 276
ゾーン説明Low (watts)High (watts)時間%
Z1Active Recovery01517:41:4651
Z2Endurance1512072:08:3914
Z3Tempo2072482:12:2515
Z4Threshold2482892:21:5716
Z5VO2Max28933126:333
Z6Anaerobic33141407:461
Z7Neuromuscular414MAX01:150

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