レスト週直前でTSSを稼ぐ日でもあります。
全体的にブリーフィングの通りペースの上げ下げはあまり無かった反面、ペースが高止まり。前半は後ろのほうでヌクヌクする予定が後ろのほうで必死になってました。さらには宮ヶ瀬湖へのアプローチ、城山湖と尾根幹の登りではやっぱりアタックが掛かる。自分も負けじとハッスル(死語)して来ました。
ゴール地点での尾根幹の終点では色んな方とお話できました。ヒルクライム機材とか今年出場予定のレース、ブルベ、はたまたトレーニング場所など、雑誌やネット以外から情報が得られる貴重な機会でした。
| クリティカルパワー: 220 |
| ゾーン | 説明 | Low | High | 時間 |
| L1 | Active Recovery | 0 | 121 | 2:21:53 |
| L2 | Endurance | 121 | 165 | 49:24 |
| L3 | Tempo | 165 | 198 | 33:43 |
| L4 | Threshold | 198 | 231 | 23:59 |
| L5 | VO2Max | 231 | 264 | 21:27 |
| L6 | Anaerobic | 264 | 330 | 28:27 |
| L7 | Neuromuscular | 330 | MAX | 09:45 |
Duration: 04:33:00
Distance: 116.2km
Work: 2351kJ
Elevation gain:1137m
IF: 0.771
TSS: 319
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