L4 2 x 30min. ミノウラV270

昨日は熱血(?) 14時間勤務のため本日午前代休。このためまったり9時頃に起きて朝のワークアウト。

L4(1): 30min 208W 101rpm
L4(2): 30min 222W 100rpm

Duration: 01:20:00
Work: 938kJ
IF: 0.919
TSS: 115

一本あたりの時間を延ばした方が感覚的に効果が獲られやすい様だ。
しばらくの間ワークアウトの平均パワーの推移を観察してみようかな。