L4 2 x 30min. ミノウラV270

左足のカント調整を試した今日のワークアウト。膝が上死点で内側に入っていたので土踏まず付近をダンボール（笑）でサポートするようにしてみた。 これが功をそうしたのか膝の軌道が良くなったようだ。しかし膝が内側に入らなくなったことで今までと較べて上死点で外の軌道を描くようになったのでそこに違和感が。明日Ｑファクターを狭める方向にクリートを調整して再チャレンジしてみよう。

L4(1): 30min 207W 90rpm
L4(2): 30min 210W 92rpm

Duration: 01:20:00
Work: 910kJ
IF: 0.887
TSS: 107

L4強度といいつつ体感的にＳＳＴ下くらいの負荷な気がしてきたこのごろ。そろそろFTPの見直し時期ですかね。