2011年1月16日日曜日

野猿街道~大垂水峠~裏和田峠 278min. 2354kJ

1/3の乗り初めですっかり気を良くして今日も裏和田峠まで。
疲労が蓄積してきた影響か全体的に出力1割引です♪

クリティカルパワー: 220

ゾーン

説明

Low

High

時間

L1

Active Recovery

0

121

1:36:40

L2

Endurance

121

165

36:23

L3

Tempo

165

198

47:43

L4

Threshold

198

231

46:57

L5

VO2Max

231

264

28:04

L6

Anaerobic

264

330

14:57

L7

Neuromuscular

330

MAX

05:21



Duration: 04:38:00
Distance: 98.3km
Work: 2354kJ
Elevation gain:1520m
IF: 0.796
TSS: 294

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